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Une psychothérapie, c’est avant tout prendre un temps pour s’occuper de soi avec l’aide d'un thérapeute. Elle sert à décharger le trop plein de souffrances et à se libérer de ce qui pèse; à confier à un autre, ce qui est difficile à dire, souvent plus encore à ses proches, à sa famille, à ses amis… Pouvoir le dire avec les mots, mais aussi pouvoir exprimer les sentiments, les émotions, les douleurs qui vont avec. Elle permet également de revisiter son histoire pour comprendre, mais surtout pour s’accueillir tel que l’on est… 

 

Je reçois en consultation sur rendez-vous, toutes personnes, éprouvant des difficultés:

- émotionnelles (anxiété, phobies, tristesse, dépression,…) 
- relationnelles (manque de confiance en soi, solitude, problème de communication,…) 
- personnelles (échec scolaire, addictions, trouble du comportement alimentaire,…) 
- en lien à des évènements douloureux (deuil, séparation, maladie, accident…)

Les difficultés psychologiques et comportementales naissent souvent des tentatives que l’on engage pour lutter contre sa souffrance intérieure. Menée de manière inflexible, cette lutte peut faire que l’on se retrouve coincé dans un combat sans issue et une vie qui, peu à peu, se vide de sens. La psychothérapie consiste à retrouver la capacité de pouvoir agir de manière souple pour avancer en direction de ce qui est important, même en présence d’obstacle intérieurs et extérieurs. 

Les thérapies de groupe que je propose appartiennent au champ des thérapies brèves.

Ciblant une difficulté commune à tous les participants, l’objectif de la thérapie de groupe est l’apprentissage de nouveaux comportements plus adaptés, au moyen d’outils et de techniques spécifiques. Il s’agit généralement d’un programme comportant des enseignements pendant les séances puis des exercices à effectuer en dehors des séances.

Il existe de nombreuses thérapies de groupe avec chacune d’elles, des indications, un programme et des outils spécifiques. Ces thérapies peuvent, notamment concerner: 

- les états dépressifs et les ruminations anxieuses 
- les difficultés d’affirmation de soi
- les troubles attentionnels
-…etc

Selon votre problématique et vos attentes, une thérapie de groupe peut constituer une thérapie à part entière ou s’intégrer dans une thérapie individuelle.

Avant chaque début de groupe je proposerai une séance d’information afin que toute personne intéressée puisse vérifier si le groupe correspond à ces attentes et décider de s’engager ou non.